Vegetais Colhidos Frescos e Congelados Frescos
Abóbora cubos
A Abóbora é conhecida como uma boa fonte de carboidratos que fornece energia para o organismo
Disponível para
Tamanhos
- 500g
- 1kg
- 2kg
Modo de preparo
Produto não deve ser descongelado para preparo. Uma vez descongelado o produto, não recongele. O produto não deve ser consumido antes de preparado com alguma das opções abaixo:
-
Na água fervente
Coloque 300g de Abóbora Grano em 300ml de água quando já estiver fervendo. Cozinhe por cerca de 4 minutos. Escorra e utilize em sua receita.
(Use 1 litro água para cada 1kg de produto).
-
No Vapor
Descongele 300g de Abóbora Grano no vapor. Tampe e cozinhe por cerca de 5 minutos ou até descongelar.
-
No Micro-ondas
Coloque 300g de Abóbora Grano Congelada em um recipiente próprio para micro-ondas. Tampe deixando uma pequena abertura. Cozinhe em potência máxima por cerca de 4 minutos.
(O tempo de cozimento irá depender da marca e potência do seu micro-ondas).
-
Refogado
Refogue cebola e/ou alho em óleo/azeite. Acrescente a Abóbora Grano ainda congelada. Mexa de vez em quando, por cerca de 8 minutos, fogo baixo, ou até descongelar. Tempere a gosto.
Nossa dica
Após um desses preparos, se for usar a Abóbora Grano em saladas, passe em água fria para interromper o cozimento.
Porção de 130g (1 e ½ xícaras de chá)
- Quantidade
por porção - %VD(*)
Valor Energético
- 58kcal = 244kJ
- 3
Carboidratos
- 11g
- 4
Proteínas
- 2,3g
- 3
Gorduras Totais
- 0,7g
- 1
Gorduras Saturadas
- 0g
- 0
Gorduras Trans
- 0g
- **
Fibra Alimentar
- 2,8g
- 11
Sódio
- 0mg
- 0
*% Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000kcal ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. **% VD não estabelecido. Fonte: Tabela Taco – ANVISA
*Imagens meramente ilustrativas.
