Vegetais Colhidos Frescos e Congelados Frescos
Brócolis
Brócolis e mais nada. Sem conservantes e sem sódio! Combina com diversos tipos de receitas.
Disponível para
Tamanhos
- 300g
- 1kg
- 2kg
Modo de preparo
Produto não deve ser descongelado para preparo. Uma vez descongelado o produto, não recongele. O produto não deve ser consumido antes de preparado com alguma das opções abaixo:
-
Na água fervente
Coloque 300g de Brócolis Grano Congelado em 300ml de água quando já estiver fervendo. Cozinhe por cerca de 4 minutos. Escorra e utilize em sua receita.
(Use 1 litro água para cada 1kg de produto).
-
No Vapor
Descongele 300g de Brócolis Grano no vapor. Tampe e cozinhe por cerca de 8 minutos ou até descongelar.
-
No Micro-ondas
Coloque 300g de Brócolis Grano Congelado em um recipiente próprio para micro-ondas. Tampe deixando uma pequena abertura. Cozinhe em potência máxima por cerca de 5 minutos.
(O tempo de cozimento irá depender da marca e potência do seu micro-ondas).
-
Refogado
Refogue cebola e/ou alho em óleo/azeite. Acrescente o Brócolis Grano ainda congelado. Misture de vez em quando, por cerca de 6 minutos ou até descongelar. Tempere a gosto.
Nossa dica
Após um desses preparos, se for usar o Brócolis Grano em saladas, passe em água fria para interromper o cozimento.
Porção de 130g (2 xícaras de chá)
- Quantidade
por porção - %VD(*)
Valor Energético
- 43kcal = 181kJ
- 2
Carboidratos
- 5,2g
- 2
Proteínas
- 4,7g
- 6
Gorduras Totais
- 0g
- 0
Gorduras Saturadas
- 0g
- 0
Gorduras Trans
- 0g
- **
Fibra Alimentar
- 3,7g
- 15
Sódio
- 0mg
- 0
*% Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000kcal ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. **% VD não estabelecido. Fonte: Tabela Taco – ANVISA
*Imagens meramente ilustrativas.
