Vegetais Colhidos Frescos e Congelados Frescos
Espinafre Folha
Espinafre em folhas e mais nada. Sem adição de sódio e conservantes. Fonte de fibras, como todo espinafre.
Disponível para
Tamanhos
- 2kg
Modo de preparo
Produto não deve ser descongelado para preparo. Uma vez descongelado o produto, não recongele.
-
Na água fervente
Coloque 250g de Espinafre em Folhas Grano Congelado em 250ml de água quando já estiver fervendo. Cozinhe por cerca de 4 minutos. Escorra e utilize em sua receita.
(Use 1 litro água para cada 1kg de produto).
-
No Vapor
Descongele 250g de Espinafre em Folhas Grano no vapor. Tampe e cozinhe por cerca de 7 minutos.
-
Refogado
Refogue cebola e/ou alho em óleo/azeite. Acrescente o Espinafre em Folhas Grano ainda congelado. Mexa de vez em quando, por cerca de 6 minutos ou até descongelar. Tempere a gosto.
-
No Micro-ondas
Coloque 250g de Espinafre em Folhas Grano em um recipiente próprio para micro-ondas. Tampe deixando uma pequena abertura. Cozinhe em potência máxima por cerca de 4 minutos.
(O tempo de cozimento irá depender da marca e potência do seu micro-ondas).
Nossa dica
Mexa de vez em quando para soltar as folhas de espinafre.
Porção de 130g (1 e ½ xícaras de chá)
- Quantidade
por porção - %VD(*)
Valor Energético
- 26kcal = 111kJ
- 1
Carboidratos
- 3,3g
- 1
Proteínas
- 2,6g
- 3
Gorduras Totais
- 0g
- 0
Gorduras Saturadas
- 0g
- 0
Gorduras Trans
- 0g
- **
Fibra Alimentar
- 2,7g
- 11
Sódio
- 0mg
- 0
*% Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000kcal ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. **% VD não estabelecido. Fonte: Tabela Taco – ANVISA
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*Imagens meramente ilustrativas.
